足痩せダイエット　※スリミングジェルランキング

最近夏を前に張り切って脚痩せダイエットを始めました。

方法は簡単で、ただただ運動とマッサージをするだけです。

運動というのは、縄とび。

インターネットで調べたのですが、つま先立ちで縄とびをすることで、ふくらはぎがキュッと締まるそうなのです。
私の場合は、朝晩５００回ずつ毎日跳んでいます。

最初の頃は、１００回跳んだらもう脚はパンパンでくたくただったのですが、休憩をとりながらなんとか５００回跳び、二週間程続けると、平気で連続で５００回跳べるようになりました。

大事なのは、その後のマッサージです。
やはり脚がむくんでパンパンになってしますので、縄とびが終わったら必ず、マッサージをして筋肉のコリをとってあげます。
その時にバンビウォーターなどのスリミングジェルを使うとさらに効率的！
メラメラと熱くなってさらに血行が促進して効いている感じがします。

私は、まず膝の裏をぐるぐる押し回し、その後ふくらはぎを足首から膝に向けて、揉んだり、リンパを流すようにマッサージします。
そして、最後に膝から太ももの付け根にむけても同じようにマッサージしてあげます。

そうすることで、縄とび後のむくみはコリはとれて、すっきりとした脚になります。

この運動とマッサージを続けて一カ月、主人から脚が細くなったと言われました。
今後も頑張って続けていこうと思います。